SIEMPRE LIBRE EL CASTILLO DE LOS GLITTERS Y GIFS ANIMADOS
¡¡¡¡¡¡Bienvenid@s a nuestro castillo!!!!!!
Para poder ver todo el contenido del foro deberás registrarte y presentarte en la sala capitular.
Entra y participa!! te estamos esperando para junt@s pasar un agradable momento.

Las imágenes y materiales expuestos en el foro son de la red. Si por alguna razón alguna no cumpliera las normas o no debería estar aquí, por favor avísenme para darle el crédito o retirarla si el caso lo requiere, Gracias.


Unirse al foro, es rápido y fácil

SIEMPRE LIBRE EL CASTILLO DE LOS GLITTERS Y GIFS ANIMADOS
¡¡¡¡¡¡Bienvenid@s a nuestro castillo!!!!!!
Para poder ver todo el contenido del foro deberás registrarte y presentarte en la sala capitular.
Entra y participa!! te estamos esperando para junt@s pasar un agradable momento.

Las imágenes y materiales expuestos en el foro son de la red. Si por alguna razón alguna no cumpliera las normas o no debería estar aquí, por favor avísenme para darle el crédito o retirarla si el caso lo requiere, Gracias.
SIEMPRE LIBRE EL CASTILLO DE LOS GLITTERS Y GIFS ANIMADOS
¿Quieres reaccionar a este mensaje? Regístrate en el foro con unos pocos clics o inicia sesión para continuar.



TRADUCTOR
English French German Spain Italian Dutch Russian Portuguese Japanese Korean Arabic Chinese Simplified
Visitantes
Octubre 2022
LunMarMiérJueVieSábDom
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Calendario Calendario

Buscar
 
 

Resultados por:
 

 


Rechercher Búsqueda avanzada

Conectarse

Recuperar mi contraseña

Acceso Rapido
Últimos temas
» la inocencia de un pequeño ángel.
¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? EmptyHoy a las 12:29 por ana maria

» Sonreír es Contagioso
¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? EmptyHoy a las 12:27 por ana maria

» Destino
¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? EmptyAyer a las 13:21 por ana maria

» Que Nadie me Arrebate...
¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? EmptyAyer a las 13:18 por ana maria

» La Piel del Cocodrilo
¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? EmptyMar 04 Oct 2022, 12:26 por ana maria

» Buenas Noches
¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? EmptyLun 03 Oct 2022, 23:01 por ana maria

» Buen Día- Besitos
¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? EmptyLun 03 Oct 2022, 22:53 por ana maria

» Al Llegar la Primavera
¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? EmptyLun 03 Oct 2022, 11:19 por ana maria

» El Espejo Chino
¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? EmptyDom 02 Oct 2022, 13:01 por ana maria

» Soneto de un Bisabuelo
¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? EmptyDom 02 Oct 2022, 12:57 por ana maria

Los posteadores más activos de la semana
ana maria
¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? Vote_lcap¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? Voting_bar¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? Vote_rcap 
Mayka0011
¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? Vote_lcap¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? Voting_bar¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? Vote_rcap 

Los posteadores más activos del mes
ana maria
¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? Vote_lcap¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? Voting_bar¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? Vote_rcap 
Mayka0011
¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? Vote_lcap¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? Voting_bar¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? Vote_rcap 



¿Por qué nos da sueño luego de almorzar?

Ir abajo

¿Por qué nos da sueño luego de almorzar? Empty ¿Por qué nos da sueño luego de almorzar?

Mensaje por ana maria Vie 09 Sep 2022, 12:14




  ¿Por qué nos da sueño luego de almorzar?

Sin importar dónde estés, el sueño se apodera de nosotros después de almorzar; sin embargo, esta es una respuesta normal del organismo


Trabajo digestivo


Seguramente has escuchado que, luego de almorzar, el cuerpo desvía (un poco) el flujo de la sangre hacia el estómago para mejorar la digestión, por lo que entramos en un estado de reposo que nos da sueño. Esta explicación es un argumento que muchos consideran erróneo.
El nutricionista australiano, Robbie Clark, ha explicado al Huffington Post las razones por las que sufrimos de somnolencia después de una comida como la del almuerzo. La primera consiste en el proceso digestivo, y la segunda, por la insulina.
Una comida principal como el almuerzo genera mucho trabajo para el estómago. Para digerir todos los alimentos, el estómago necesita una importante cantidad de energía, lo que provoca cansancio y una sensación de somnolencia.


Los carbohidratos y el sueño

Sin embargo, también depende de los alimentos que comamos. Según explica Clark, algunas comidas impulsan la producción de insulina más que otras y, a su vez, el exceso de insulina genera que el triptófano (un aminoácido esencial) vaya al cerebro y regule la formación de serotonina y melatonina, hormonas de felicidad y sueño.
Con estas dos hormonas multiplicándose, el cuerpo entra en un estado de relajación que incrementa el sueño; además “aproximadamente el 90% de la serotonina se encuentra en el sistema digestivo”, afirma Clark.
Denis Burdakov, explica que el aumento de glucosa, causado por la comida, disminuye la producción de orexina, un tipo de proteína que nos mantiene en estado de alerta.


Algunos alimentos que disparan el sueño

La nutricionista Jemma O’Hanlon asegura que las comidas altas en azúcares, como el arroz, la pasta o el pan blanco, incrementan la producción de insulina de forma rápida.
Algunas proteínas halladas en la soya, las espinacas, los huevos y el queso aportan una alta cantidad de triptófano, por lo que también aumentan el sueño después de comer. Las comidas con gran cantidad de grasa también aceleran la producción de insulina, que luego propicia el sueño.

¿Cómo disminuir el sueño?


Hay diferentes maneras de evitar esta somnolencia después de una comida. Una es disminuir los alimentos refinados, pues estos contienen azúcares simples que se absorben rápidamente por el organismo, y generan un efecto corto de energía, que al acabarse, provoca un estado de sueño.

Se recomienda comer alimentos integrales que brindan carbohidratos complejos, pues así la insulina se genera lentamente y el estado de somnolencia no se produce.

Dormir bien, tener un buen desayuno y hacer varias comidas pequeñas durante el día nos llena de energía, en este sentido, se evita que el sistema digestivo deba esforzarse tanto manteniendo un nivel de insulina estable, ayudándonos a continuar activos después del almuerzo.





ana maria
ana maria
❉-Infanta

Zodiaco : Pez
Mensajes : 70896
Inscripción : 04/08/2013
Localización Localización : Ciudad de Buenos Aires Capital Federal- Argentina
Humor Humor : GENIAL

Volver arriba Ir abajo

Volver arriba

- Temas similares

 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.