SIEMPRE LIBRE EL CASTILLO DE LOS GLITTERS Y GIFS ANIMADOS
¡¡¡¡¡¡Bienvenid@s a nuestro castillo!!!!!!
Para poder ver todo el contenido del foro deberás registrarte y presentarte en la sala capitular.
Entra y participa!! te estamos esperando para junt@s pasar un agradable momento.

Las imágenes y materiales expuestos en el foro son de la red. Si por alguna razón alguna no cumpliera las normas o no debería estar aquí, por favor avísenme para darle el crédito o retirarla si el caso lo requiere, Gracias.



TRADUCTOR
English French German Spain Italian Dutch Russian Portuguese Japanese Korean Arabic Chinese Simplified

Foros de Trabajos
Conectarse

Recuperar mi contraseña

Febrero 2018
LunMarMiérJueVieSábDom
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    

Calendario Calendario

Buscar
 
 

Resultados por:
 


Rechercher Búsqueda avanzada

Últimos temas
» Flores de Loto
Dom 18 Feb 2018, 14:50 por ana maria

» Maria Belen en el Jardin
Dom 18 Feb 2018, 14:37 por ana maria

» La Princesa de los Lobos
Dom 18 Feb 2018, 14:22 por ana maria

» Comienzo de Clases
Dom 18 Feb 2018, 13:52 por ana maria

» Iglesias con Mascara
Lun 12 Feb 2018, 11:52 por ana maria

» Mis Utiles Preferidos
Mar 06 Feb 2018, 11:16 por ana maria

» Mirando por la Ventana
Mar 06 Feb 2018, 11:03 por ana maria

» Papel Carta Antiguo
Dom 04 Feb 2018, 14:15 por ana maria

» Es la Unica Color Ciclamen
Vie 19 Ene 2018, 20:47 por ana maria

» Yo, el Lobo con Frase
Jue 11 Ene 2018, 01:41 por ana maria

Los posteadores más activos del mes
Anuky
 
eli
 
ana maria
 
Selina
 
adeur2
 
Abril
 
Mayka0011
 
YARA
 
PrincessRapunzelCouffaine
 
sebas
 



Ejercicios para glúteos bonitos y firmes

Ir abajo

Ejercicios para glúteos bonitos y firmes

Mensaje por eli el Dom 06 Jul 2014, 19:40

Glúteos bonitos y firmes

Un trasero firme no sólo te hará lucir mejor tu ropa, sino que te protegerá las caderas, la espalda baja y las rodillas en tus actividades diarias. Además te dará más auto confianza y subirá tu autoestima al hacerte sentir más atractiva.

Los glúteos están compuestos de 3 músculos:

- músculo glúteo menor

- músculo glúteo mayor

- músculo glúteo mediano

El músculo glúteo mayor es el más grande por lo que es en el que nos debemos concentrar más, aunque los otros dos músculos también son importantes.

Un ejercicio muy fácil y económico para reafirmar los glúteos es subir escaleras corriendo. Hacerlo con la técnica adecuada es importante para obtener los mejores resultados. A menos que las escaleras sean demasiado anchas, se deben subir de un paso al otro.

Mueve tu cuerpo entero, no sólo las piernas al subir las escaleras. Utiliza los muslos y no flexiones las piernas totalmente para no poner tanta presión sobre las rodillas.

Por último, debes apoyarte en los dedos, no en el talón.
 
Y no olvides consultar con un médico antes de empezar cualquier rutina de ejercicios.


[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]



"A veces se cierra una puerta
y se abre el universo entero."
[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

.
avatar
eli


Mensajes : 93346
Inscripción : 29/05/2013

Volver arriba Ir abajo

Volver arriba

- Temas similares

 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.